Tener una alimentación sana es un factor importante para poder tener un cuerpo saludable por varios años, si quieres saber cuáles son los mejores alimentos para poder vivir una vida larga tienes que conocer el mejor desayuno que además de tener un sabor increíble es rico en nutrientes y sencillo de preparar.
Uno de los poderes de este increíble desayuno es que contiene una gran cantidad de antioxidantes, los cuales son un gran auxiliar para prevenir los signos de la edad y cualquier sintomatología relacionada con el envejecimiento prematuro, si quieres comenzar a tener un cuerpo saludable y joven sigue leyendo para descubrir qué es lo que tienes que comenzar a incluir en tu desayuno diario.
El desayuno más sano según los expertos
Según un investigador del famoso canal estadounidense CNBC, el desayuno más saludable para vivir por varios años lo consumen en Costa Rica, en el cual la primera comida del día consiste en un plato con frijoles acompañado de cebolla, pimientos y hierbas aromáticas de la región además de algunas tortillas de maíz y en ocasiones suelen agregar alguna mezcla de arroz por lo que obtienen un desayuno rico y con una gran cantidad de nutrientes como minerales, vitaminas y antioxidantes que se encargan de mantener al cuerpo joven.
Los beneficios del desayuno saludable
Este desayuno proveniente del país americano puede sonar un poco simple, pero los ingredientes que contiene suelen tener nutrientes poderosos por ejemplo los frijoles contienen vitamina B y potasio además de antioxidantes que en conjunto se encargan de regular la presión arterial y nivelar la cantidad de insulina que se encuentra en el organismo y al combinarlo con cereales como el arroz se crea una proteína completa para nutrir los músculos del cuerpo, por otro lado, las tortillas hechas a base de maíz contienen una sustancia llamada niacina la cual es muy útil para reducir los niveles de colesterol malo en la sangre y ayudar con un metabolismo adecuado.
Por otro lado, estas tortillas de maíz tienen una gran cantidad de fibra, además el maíz es rico en vitamina B y vitamina C la cual podrá ayudarte a combatir algunas enfermedades como el resfriado común, al mismo tiempo que te ayudará a producir colágeno para fortalecer las articulaciones y tener una piel libre de arrugas.
Este poderoso desayuno puede ser la clave para combatir el envejecimiento, así que tienes que ponerlo a prueba y comenzar a sentir los increíbles beneficios de estos poderosos alimentos, los cuales te darán una bomba de nutrientes para poder comenzar tu día con toda la energía.