Las frutas pueden ser el postre más sano que puedes encontrar en la naturaleza, uno de estos postres saludables es el plátano el cual además de ser una fruta con un rico sabor tiene una gran cantidad de nutrientes, aunque existe el mito sobre este alimento de que no debería consumirse después de haber realizado la cena.
Este mito se trata de una creencia popular que no ha sido comprobada por los expertos en la salud, así que no tiene respaldo científico que compruebe las razones por las que sería perjudicial o benéfico consumirlo dependiendo de las comidas que hayas realizado antes o después de esta fruta, aunque según las propiedades del plátano este alimento podría influir de manera significativa en tus ciclos de sueño así que sigue leyendo para descubrir qué es lo que pasa si ingieres plátano antes de ir a la cama.
Plátano para después de cenar ¿Sí o no?
Esta fruta es un alimento muy saludable, aunque algunas personas creen que consumirlo después de cenar puede traer consecuencias no tan sanas como subir de peso, aunque esto se trata de un mito falso, pues la cantidad de calorías que tiene esta fruta no te hará engordar dependiendo del horario en el que lo consumas, sin embargo, sí puede ser benéfico consumirlo por las noches por una poderosa razón.
Lo saludable del plátano
El plátano tiene una gran cantidad de nutrientes que le darán múltiples beneficios a tu salud, ya que contiene minerales como el potasio que se encarga de prevenir los calambres gracias a que relaja los músculos, también en compañía del magnesio se promueve la actividad cerebral lo cual puede ayudarte a tener un sueño profundo, pero esto no es todo contiene aminoácidos como el triptófano que se puede convertir en melatonina la cual la hormona encargada de inducir el sueño.
Consumir plátano después de cenar es igual de sano que hacerlo a cualquier hora del día, aunque un hecho comprobado científicamente es que contiene sustancias que te pueden ayudar a conciliar el sueño con facilidad así que la decisión de consumir esta fruta antes de ir a la cama puede ser una gran opción para tener un descanso profundo y reparador.