Uno de los alimentos más saludables que puedes comer para mantener sano todo tu organismo es el pescado, ya que estos productos de origen animal son ricos en vitaminas y minerales además de grasas saludables como el Omega 3 sobre todo el salmón aunque si ya has preparado demasiadas recetas con salmón tal vez estés buscando una nueva opción.
Además de este tipo de pescado existen otras alternativas que son igual de saludables con las cuales podrás preparar un sinfín de recetas que llenarán de nutrientes los órganos de todo tu cuerpo así que si quieres saber cuáles son los otros pescados ricos en Omega 3 debe seguir leyendo para comenzar a integrarlos en tu alimentación.
Sardina
Este pescado además de ser rico en vitaminas y minerales como el selenio y el fósforo puede ayudarte a nivelar los niveles de triglicéridos en la sangre además de que es rico en ácidos grasos como el Omega 3 por lo cual mantendrás saludable todo tu sistema cardiovascular, ya que puede aumentar el flujo sanguíneo aunque una de las mejores cosas de este pescado es que suele ser económico y fácil de encontrar.
Caballa
Este tipo de pescado es rico en vitamina B y vitamina D la cual favorece la absorción de calcio en los huesos por lo cual tendrás un sistema óseo fuerte aunque también es uno de los pescados con gran concentración de Omega 3, pero esto no es todo porque gracias a los antioxidantes que contiene puede prevenir diversas enfermedades degenerativas como el alzheimer o incluso algunos tipos de cáncer.
Anchoa
La anchoa es un pescado bastante similar a la sardina por lo cual también puede ser muy fácil de adquirir además este tipo de pescado tiene una gran concentración de Omega 3 al igual que de minerales como el hierro y el calcio que mantendrán todo tu organismo fuerte al mismo tiempo que gracias a su vitamina D y alta cantidad de proteínas podrás mantener los músculos de todo tu cuerpo en perfectas condiciones.
Ahora ya conoces cuáles son algunas de las mejores alternativas para sustituir el salmón en tus recetas, pues estos pescados además de ser muy nutritivos, son una opción más económica con la que no solamente cuidarás tu salud, sino también tu cartera.