Uno de los métodos más usados para bajar de peso es el ayuno intermitente el cual es una forma de comer siguiendo horarios específicos lo cual puede traer algunos beneficios para la salud, ya que el régimen alimenticio suele ser un poco exigente y algunas veces al comenzar con este tipo de ayuno las personas suelen pasar por un poco de hambre.
Si este es tu caso debes conocer cuáles son los alimentos saludables con los que podrás tener una sensación de saciedad para evitar romper el ayuno intermitente y así lograr el objetivo de bajar de peso sin tener que sacrificar tu bienestar o salud, pues los alimentos que te mostraremos a continuación están llenos de nutrientes que le caerán de maravilla a todo tu cuerpo.
Alimentos para ayuno intermitente
Dependiendo del tipo de ayuno que esté siguiendo será la alimentación que tengas aunque si está siguiendo al pie de la letra tu dieta y aun así te quedas con hambre puedes consumir alguna fruta como el pepino la cual es baja en calorías, ya que 96% de su composición total es líquido lo cual ayudará a darte una sensación de saciedad rápidamente aunque algunas verduras de hoja verde también pueden cumplir con esta función tales como las espinacas o el apio.
Beneficios del ayuno intermitente
Realizar ayuno intermitente puede traer muchos beneficios a la salud además existen diversos tipos que pueden adaptarse a cada persona por lo que hay empezar con este método de alimentación podrás comenzar a reducir algunos kilos de más al mismo tiempo que puedes disminuir la probabilidad de desarrollar diabetes debido a que se disminuye la resistencia a la insulina al igual que los niveles de colesterol y triglicéridos por lo que vas a mantener saludable tu corazón.
Pero esto no es todo, pues realizar ayuno intermitente podría prevenir algunas enfermedades degenerativas tal como el alzheimer e incluso algunos tipos de cáncer aunque también puede ayudarte a prevenir el envejecimiento prematuro, ya que el ayuno intermitente reduce el estrés oxidativo el cual es el causante de algunos diversos signos de la edad.
Ahora que conoces los efectos que puede tener en la salud de todo tu organismo el ayuno intermitente no dude en comenzar a implementarlo para así mantener todo tu cuerpo saludable además no tendrás que preocuparte de quedar con hambre, pues con estos alimentos de origen natural vas a poder tener una sensación de saciedad que te ayudará a cumplir con el ayuno de una manera muy sencilla.