Durante tu rutina del día a día puedes llegar a sentir hinchazón en la tripa, pero a veces no se sabe cuál es la razón de esto si a ti te pasa de manera constante probablemente se deba a los alimentos que estás comiendo, ya que algunas verduras pueden provocar inflamación intestinal a pesar de ser alimentos saludables.
En el caso de los vegetales existen algunos tipos qué contienen sustancias que pueden llegar a ser un poco pesadas para algunas personas sobre todo para aquellas que tienen estómago delicado y tendencias a malestares estomacales cómo la colitis así que para que estés prevenido debes conocer las verduras que te podrían estar causando hinchazón después de consumirlas.
Brócoli
Una de las verduras que pueden a llegar a inflamar el vientre es el brócoli, ya que es un vegetal crucífero los cuales pueden llegar a causar inflamación aunque tienen otros beneficios para la salud en el caso del brócoli es una verdura con un alto contenido de antioxidantes al igual que en minerales como el hierro por lo cual puede prevenir algunas enfermedades como la anemia además es un alimento muy sano ideal para prevenir la diabetes y enfermedades del corazón.
Coliflor
Esta verdura al igual que el brócoli pertenece a la familia de los crucíferos por lo cual también puede hinchar la tripa aunque es un alimento lleno de nutrientes por lo cual debe seguir incluyéndolo en tu alimentación diaria, pues es una gran fuente de fibra natural además contiene diversas vitaminas como la vitamina B, vitamina K y vitamina C siendo esta última un gran auxiliar a la hora de producir colágeno por lo cual le dará beneficios tanto a tu piel como a tus articulaciones manteniéndolas en buen estado.
Espinacas
Esta última verdura es muy buena para la salud aunque las espinacas pueden llegar a causar inflamación en el estómago, ya que algunas verduras de hoja verde pueden ser difíciles de digerir por lo cual se puede causar fermentación intestinal lo cual llega a producir gases, pero esto no es una razón para dejar de consumirla, pues esta verdura contiene propiedades antiinflamatorias además es rica en vitamina B y también acá además de algunos minerales como el magnesio y el potasio el cual puede prevenir los calambres musculares.
Ahora que conoces cuáles son algunas de las verduras que pueden llegar a causar hinchazón puedes detectarlas dentro de tu alimentación diaria además existen algunos trucos de cocina para contrarrestar este efecto secundario y poder seguir teniendo una alimentación saludable diariamente.