Consumir suplementos alimenticios que contengan colágeno es muy importante, ya que después de los 26 años de edad la producción de esta proteína se va reduciendo, pero existe el mito que consumir colágeno de esta forma puede hacerte subir de peso, así que para que salgas de la duda de una vez por todas te dejamos la respuesta más certera.
El colágeno se encarga de darte una piel firme y tersa, además se encuentra en el 30% cuerpo, pues esta proteína protege las articulaciones, además de encontrarse en los cartílagos y el tejido celular, pero esto no es todo, ya que los niveles adecuados de colágeno ayudan a tener uñas fuertes y un rápido crecimiento del cabello así que es de suma importancia que se encuentre presente en el cuerpo.
¿Cómo se produce el colágeno?
Para que el cuerpo pueda producir colágeno es necesario tener una gran cantidad de vitaminas, sobre todo vitamina C y vitamina A que puedes encontrarla a través de alimentos como frutos secos, cítricos o frutos rojos, además puedes consumir productos de origen animal o postres como gelatinas que van a ayudar con la producción natural de colágeno.
Tener en cuenta que con el paso de los años esta producción natural puede ir haciéndose un poco más lenta, por lo que tener hábitos saludables como una alimentación balanceada, actividad física constante y horas de sueño adecuadas va a lograr que esta proteína pueda ser generada naturalmente por tu organismo.
¿El colágeno engorda?
La respuesta más sencilla es que no y esto se debe a que es una proteína producida naturalmente dentro del cuerpo, por lo que el colágeno no puede hacerte subir de peso, lo que sí puede agregarte kilos de más, son los alimentos que acompañan al colágeno, pues si estos incluyen una gran cantidad de azúcares pueden perjudicar la salud de tu cuerpo en lugar de beneficiarla.
Trata de consumir alimentos que contienen colágeno y ayudan con su producción natural dentro del cuerpo para no tener que recurrir a suplementos de colágeno, además es muy fácil encontrar recetas que favorezcan la producción natural de esta proteína tan benéfica para el cuerpo.