Uno de los propósitos de Año Nuevo más populares entre la gente es bajar de peso, pero no todos logran su propósito, para que puedas bajar de peso de manera sana debes considerar si estás cometiendo alguno de estos cinco errores que están obstaculizando el llegar a cumplir tu objetivo de adelgazar, sigue leyendo para descubrir cuáles son los errores más comunes que cometen la gente para evitarlos.
¿Qué es lo que no te deja bajar de peso?
1. Omitir comidas
El error principal que comete la mayoría de personas es saltarse comidas, si viene el ayuno intermitente puede funcionar en algunos planes para bajar de peso no se tienen que omitir comidas a menos que un experto de nutrición te lo haya recomendado.
2. Usar productos milagro
Los productos para bajar de peso como suplementos alimenticios o cremas milagrosas son productos muy populares, aunque no está comprobado científicamente que estos contribuyan con la pérdida de peso, por lo que no es muy recomendable usarlos, ya que en ocasiones puede contener ingredientes perjudiciales para la salud.
3. Eliminar alimentos
Cuando se tiene un régimen de alimentación es normal que se omitan algunos alimentos, pero no deberías eliminar los alimentos base de una nutrición sana como los productos de origen animal, las grasas buenas y los azúcares provenientes de frutas, ya que podrías eliminar también vitaminas, minerales y nutrientes que son esenciales para el cuerpo.
4. Dietas milagro
Por internet existen miles de dietas para bajar de peso, pero lo que recomiendan los expertos de la Academia Española De Nutrición y Dietética es acudir directamente con un profesional nutricionista para que te asigne una dieta de acuerdo a tus necesidades alimenticias y no seguir las famosas dietas milagro.
5. Consumir alimentos light
En los supermercados podrás encontrar estantes repletos de productos light o bajos en calorías, consumir este tipo de alimentos puede ocasionar un déficit calórico que podría provocarte enfermedades relacionadas con la desnutrición como la anemia, por lo que se recomienda no consumirlos.
¿Cómo perder peso de forma sana?
Según los expertos de la Academia Española De Nutrición y Dietética, la mejor manera de bajar de peso es acudir con un nutriólogo que realice un seguimiento de tu proceso para que puedas reducir peso de manera sana, además de complementarlo con hábitos saludables y horas de descanso eficientes que mantendrán en buen estado la salud de tu cuerpo contribuyendo con conductas sanas de la alimentación.
Ahora que sabes esto comenzar tu nuevo plan nutricional de la mano de un experto para que puedas cumplir tus objetivos, recuerda que en ocasiones el peso no está ligado con la salud por lo que esta última siempre debe ser tu prioridad, sigue los mejores consejos para reducir peso acompañado de hábitos saludables.