Las almendras son de los alimentos saludables que todos los expertos recomiendan consumir debido a su gran valor nutricional. Sin embargo, hoy te contamos cuales son las consecuencias que tienes al consumir un puñado de almendras al día. Te contamos más a continuación.
Propiedades y beneficios de las almendras
Las almendras son uno de los frutos secos más saludables debido a su gran valor nutrimental, ya que poseen propiedades como la vitamina E y los antioxidantes, los cuales pueden ser de gran ayuda para contrarrestar las marcas de envejecimiento ya que nutren a profundidad cada una de las células de nuestro cuerpo.
De igual forma, ha demostrado ser un excelente auxiliar para tratamientos de prevención de cáncer de mama y otro tipo de enfermedades como la reducción de niveles altos de colesterol, también conocido como LDL. De igual forma, su consumo es perfecto para personas con diabetes, puesto que regula las cantidades de glucosa en la sangre.
¿Qué pasa si como almendras todos los días?
Ahora bien ¿es posible consumir estos alimentos saludables durante toda la semana? Según los especialistas, el consumo diario de este fruto seco ayudará a saciar el hambre, evitando una ingesta excesiva, por lo que se recomienda consumir entre cada comida.
De igual forma, su consumo brinda una gran cantidad de carbohidratos los cuales te brindarán de energía suficiente para realizar todas tus actividades diarias, mientras alivias diferentes problemas digestivos como el estreñimiento.
¿Cómo es la forma correcta de consumir almendras?
A pesar de los grandes beneficios que nos brindan las almendras, es importante recalcar que el consumo exagerado de estos alimentos puede provocar contraindicaciones en la salud. Debido a esto, los expertos en nutrición recomiendan mantener un consumo de 10 a 12 piezas durante todo el día.
Contraindicaciones de las almendras
Ahora que conocemos los beneficios y propiedades de este alimento, es importante recordar que el consumo excesivo de este alimento puede provocar un aumento en el peso debido a los carbohidratos. De igual forma, las personas pueden presentar visión borrosa debido a la ingesta de grandes cantidades de vitamina E.
Ahora que ya conoces perfectamente los grandes beneficios que puedes obtener del consumo diario de las almendras. Recuerda que puedes consumirlo de diferentes formas, como este batido natural, perfecto para comenzar días lleno de energía.