Vale, todas estamos de acuerdo que una de las necesidades esenciales de cualquier ser humano es el acceso a la comida, pero debemos dejar muy en claro que alimentarse no es lo mismo que nutrirse, puesto que hay alimentos que únicamente aportan calorías vacías, grasas y azúcares. Pero también es cierto que hay muchos otros que no solo llenan el cuerpo de nutrientes y vitaminas esenciales, sino que también pueden quemar la grasa.
Sigue leyendo y descubre qué alimentos definitivamente debes incluir en tu lista de compras la próxima vez que visites un supermercado. Pues son tan versátiles que pueden combinarse con otro tipo de ingredientes para crear extraordinarios y saludables platillos.
¿Qué debo comer para bajar de peso rápido?
1) Garbanzos
Diversas investigaciones han demostrado las propiedades de los garbanzos para ayudarnos a bajar de peso, pues además de ser un alimento que aporta aproximadamente 300 kcal por cada 100 gramos, contiene importantes cantidades de fibra y proteínas que el organismo procesa lentamente. Ocasionado una mayor sensación de saciedad por un tiempo más largo.
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2) Salmón
El salmón es un superalimento cargado de proteínas, grasas saludables y omega-3 que cuidarán la salud de tu cuerpo, mientras te aportan la energía necesaria para realizar las distintas actividades de tu día a día. Sin mencionar que este regalo del mar es un ingrediente altamente valorado para quienes buscan mejorar su nivel de masa muscular.
3) Chocolate Negro
Si eres de las personas que gustan de un postre o snack al final del día, el chocolate negro es la opción ideal para ti. Pues no conforme con tener un esquisto sabor, cuando se consume por las mañanas puede ayudar a estimular el metabolismo, desde luego en pequeñas raciones, es decir, alrededor de los 30 gramos.
Hasta aquí llegamos con la lista del top tres de alimentos que ayudan a bajar de peso y quemar la grasa. Como puedes darte cuenta, estos ingredientes combinan muy bien entre sí, por lo que juntos son una excelente opción para un platillo rápido y nutritivo.