La gripa o el resfriado es una de las enfermedades más comunes durante la época de invierno y el no curarlo de forma correcta puede complicarse en una enfermedad más delicada como la bronquitis u otras. Para aliviarlo fácilmente, nada mejor que las frutas ricas en vitamina C, las cuales ayudarán a fortalecer el sistema inmune, previniendo el avance de las enfermedades.
Beneficios de la vitamina C
La vitamina C es un nutriente muy importante para el cuerpo ya que ayuda a la formación de vasos sanguíneos, cartílago y músculos. Su uso es ideal para favorecer la producción de colágeno natural en el cuerpo, después de los 30 años por lo que ayudará a mantener una piel hermosa y joven sin importar tu edad.
De igual forma, se recomienda su uso para aquellas personas que padecen de resfriado común ocasionado por los cambios fuertes de temperatura ya que aseguran que su consumo es capaza de minimizar el tiempo de duración de estas enfermedades estacionarias ya que fortalece el sistema inmune de forma natural, previniendo complicaciones.
Frutas con grandes cantidades de vitamina C
Existe una gran cantidad de frutas ricas en vitaminas C que pueden ayudarte a erradicar los molestos síntomas de la gripe. Te dejamos a continuación las mejores opciones que tienes para fortalecer tu sistema inmune, pero recuerda mantener una dieta saludable y equilibrada para tener mejores resultados sobre tu salud.
- Kiwi
- Guayaba
- Ciruelas
- Pomelo
- Mango
- Lichi
- Fresas
- Sandia
- Papaya
- Melón
De igual forma, existe una gran cantidad de verduras que puedes utilizar para complementar tus dietas todos los días. De esta manera, podrás mantenerte en perfectas condiciones, creando un sinfín de platillos. Aquí unas opciones que puedes encontrar en cualquier supermercado.
- Brócoli
- Coliflor
- Espinaca
- Repollo
- Patata
- Limón
- Chayote
- Tomate
Incluye estas frutas y verduras ricas en vitamina C dentro de tu alimentación durante esta época de frío intenso para prevenir y contrarrestar enfermedades estacionarias como el resfriado. De igual forma, recuerda acudir siempre con tu médico especialista para tener un mejor tratamiento con forme a tu estado de salud.