La búsqueda constante de formas naturales para evitar el envejecimiento prematuro y lucir más jóvenes, nos ha llevado a poner especial interés en los beneficios del consumo de níspero. Esta fruta exótica, rica en nutrientes y antioxidantes, se ha convertido en un aliado en la lucha contra el paso del tiempo, pues cuida nuestra piel y cabello desde el interior para lucir perfecto en el exterior.
Sin embargo, estos no son los únicos beneficios de esta fruta poco conocida. Si quieres descubrir más propiedades de los nísperos, te invitamos a seguir leyendo. A continuación exploraremos todo lo que este fruto puede aportar a tu bienestar y belleza, revelando sus secretos para mantener una apariencia radiante y vital. Por otro lado, recuerda consultar con tu médico antes de incluir este alimento en tu dieta, pues podría tener consecuencias inesperadas.
¿Cuáles son las propiedades del níspero?
El níspero, también conocido como zapote, zapotillo, níspola o carampano es una fruta que posee diversas propiedades beneficiosas para la salud y el bienestar, por ejemplo:
- Alto contenido de antioxidantes: El zapotillo es rico en antioxidantes como la vitamina C, que ayudan a combatir los radicales libres y proteger las células del daño oxidativo, esto de acuerdo con la Encyclopedia of Food and Health.
- Fortalece la salud de la piel: La vitamina C presente en la níspola, contribuye a la producción de colágeno, lo que es esencial para mantener una piel saludable y radiante.
- Rico en fibra: El carampano es una buena fuente de fibra dietética, lo que puede promover la salud digestiva y ayudar en la regulación del azúcar en la sangre, tal y como lo explica Nutrition Today.
- Propiedades antiinflamatorias: Algunos estudios sugieren que el extracto de níspero puede tener propiedades antiinflamatorias, lo que podría ser beneficioso para diversas afecciones inflamatorias, como la artritis, colitis, psoriasis o incluso lupus.
- Apoya al sistema inmunológico: El contenido de vitamina C en el zapotillo también puede fortalecer el sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades estacionales como la gripe o influenza.
¿Cuáles son los beneficios de la semilla de níspero?
Aunque creas que solo podemos consumir la pulpa de este fruto, los saberes ancestrales y algunos estudios científicos han demostrado que podemos consumir tanto las hojas como las semillas del níspero. Cada elemento tiene su propia finalidad. Por ejemplo, las semillas tienen posibles efectos anticancerígenos, según lo explica el Journal of Medicinal Plants Research. Sin embargo, este elemento podría ser ligeramente tóxico, por lo tanto, se recomienda evitar su consumo o consultarlo con un profesional de la salud.
¿Cuál es la mejor variedad de níspero?
De acuerdo con El Cronista, las variedades más conocidas en España son el algerie o argelino, tanaka y golden nugget. Sin embargo, la elección de níspero depende de tus gustos. Por otro lado, la variedad japonesa, china y europea se han posicionado como los mejores del mercado, esto es porque tienen una mayor resistencia y mejor sabor.
¿Cuántos nísperos se pueden consumir al día?
Según el sitio web Info Salus, podemos consumir hasta 4 o 5 unidades medianas de níspero al día, es decir, 150 o 200 gramos. Sin embargo, esto puede variar según tu dieta y la disponibilidad de la fruta. Recuerda que la mejor temporada de zapotillo en España es desde abril hasta junio, esto de acuerdo con El Mundo. Sigue en Gastrolab España para descubrir más alimentos que rejuvenecen tu piel y cuidan tu cabello.