¿Sigues sufriendo con los cambios estacionales? Seguramente has sido diagnosticado con alergias de otoño. Si no quieres pasar la misma pesadilla de las alergias de primavera, te invitamos a seguir leyendo para saber cómo prevenir las reacciones alérgicas de los últimos meses del año.
Recuerda consultar con tu médico antes de poner en práctica cualquier remedio casero, de lo contrario, podrías terminar con más irritación y escurrimiento nasal del que ya tienes. No olvides mantenerte al día con tus vacunas y seguir tu tratamiento médico.
¿Cuáles son las alergias más comunes en otoño?
De acuerdo con el medio informativo, La Razón, estas son las alergias más comunes de la temporada otoñal:
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Ácaros
Podemos encontrarlos en los colchones, almohadas, muebles tapizados o alfombras y los síntomas de reacción son la congestión nasal, estornudos e irritación en ojos, además, enrojecimiento en la piel de personas sensibles.
Polen
A pesar de que la mayoría de las plantas florecen en primavera, encontramos algunas especies que abren sus brotes en otoño. Entre los síntomas de alergia al polen encontramos ojos llorosos, nariz irritada, picazón y enrojecimiento en la piel e incluso tos.
Hongos
Por último, recuerda que las setas son los elementos que caracterizan esta temporada, ya que podemos encontrarlos en todos sus tamaños y formas. Si vives cerca de ambientes húmedos con hojas en descomposición, y moho, ten por seguro que encontrarás algunas esporas en el aire que podrían desatar una alergia. Los síntomas pueden provocar dificultad para respirar, tos, silbidos en el pecho y erupciones cutáneas.
¿Cómo prevenir las alergias de otoño?
Para gozar de un espacio libre de alérgenos, debemos mantener limpios los espacios interiores, esto quiere decir, hacer una limpieza profunda, aspirar regularmente las superficies de uso común y lavar con frecuencia la ropa de cama. Recuerda que a los hongos no les gustan los ambientes secos, por lo que recomendamos controlar la humedad en tu hogar, esto puedes hacerlo con deshumidificadores y ventilando los espacios como baños, dormitorios y salones.
¿Qué comer para quitar las alergias?
Por último, los profesionales de la salud nos recomiendan llevar una dieta saludable y equilibrada, esto quiere decir que debemos incluir frutas y verduras de temporada, especialmente, aquellos que tengan propiedades antiinflamatorias: mandarinas, calabaza, higos.
Otras recomendaciones de alimentos que disminuyen los síntomas de alergias son: uvas, manzanas, plátanos, mangos, ajos, cebollas y avena, tal y como lo explica Isapre Banmédica. Sin embargo, si tu médico ya te dio un régimen alimenticio, síguelo al pie de la letra.