Mucho se ha hablado ya acerca de las propiedades del aceite de oliva y por qué es el mejor aceite para cocinar. Además, no solo es bueno para preparar platos más saludables, sino que tiene beneficios para el cabello y para la piel. ¿Pero sabías que también es bueno tomarlo en la noche? Aquí te contamos 3 razones por las que debes tomar aceite de oliva antes de dormir.
Recordemos que el aceite de oliva tiene muchas propiedades beneficiosas, como su contenido de ácidos grasos omega-3, que son un antioxidante natural. Además ayuda a la digestión y a controlar la concentración de colesterol en el cuerpo. No es de extrañar entonces que tanta gente lo recomiende para antes de dormir.
¿Qué pasa si tomo una cucharada de aceite de oliva en la noche?
El aceite de oliva es un alimento que contiene grasas buenas, las cuales ayudan a disminuir la cantidad de colesterol malo en el cuerpo. Pero también son un buen saciador, por lo que complementar una cena ligera con una cucharada de aceite de oliva hará que no tengas hambre por la noche.
Por supuesto este no es el único beneficio, a continuación te contaremos 3 razones por las que vale la pena terminar el día con un poco de aceite de oliva
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Beneficios de tomar aceite de oliva antes de dormir
Ayuda a combatir el sobrepeso
Se ha comprobado que los ácidos grasos del aceite se transforman en una hormona llamada oleilatanolamida. Esta sustancia contribuye a convertir la grasa “mala” en “buena”, sobre todo durante la noche, mientras no se estan quemando tantas calorías.
Consumir aceite de oliva antes de dormir permite que las grasas acumuladas en el cuerpo sean más fáciles de quemar a la mañana siguiente.
Rejuvenece tu piel
Aplicar unas gotas de aceite de oliva sobre tu piel antes de dormir tambien tiene sus beneficios.
El aceite de oliva es un fuerte antioxidante, lo que significa que evita que la piel se oxide con los radicales libres, ayudando a mantenerla joven.
Mejora el sueño
Además de los múltiples beneficios del aceite de olivo, consumirlo en la noche también puede ayudarte a dormir mejor. Esto se debe a que, aún cuando cenes ligero, agregar una cucharada de aceite de olivo te hará sentir satisfecho, lo que se traduce en una buena digestión durante la noche.
Como puedes ver, consumir aceite de oliva antes de dormir tiene muchos beneficios y vale la pena intentarlo. Solo recuerda utilizar aceite de olivo virgen extra, además, no debes olvidar que se trata de un aceite y por lo tanto no debe consumirse en exceso.