¿Estás buscando una forma efectiva y natural de aliviar el dolor de rodilla? Entonces tienes que preparar el batido de frutas que te presentamos a continuación. Ojo, este batido se trata de un remedio casero, esto quiere decir que no sustituye la evaluación profesional, por lo que tendrás que acudir con tu doctor de cabecera. Una vez que tengas tu diagnóstico, podrás preguntarle al médico si puedes beber este zumo de naranja y piña. Recuerda que el dolor de rodilla debe atenderse lo más pronto posible para evitar que se vuelva crónico.
Receta del batido de frutas para aliviar el dolor de rodilla
Ingredientes
- Una taza de zumo de naranja
- Una taza de zumo de piña
- Una taza de copos de avena
- Una cda de miel de abeja
- 5 almendras
- Una taza de agua
- Canela en polvo o en rama al gusto
¿Cómo preparar el batido de frutas para aliviar el dolor de rodilla?
- Para preparar este batido de frutas, tienes que calentar el agua y la avena hasta hervir. Una vez lista, deja que la avena repose a fuego lento durante 5 minutos. Incorpora la canela y déjala reposar.
- Pasado el tiempo, vacía la mezcla en la licuadora y añade el zumo de naranja y el de piña.
- Para terminar, añade la cucharada de miel y las almendras. Tritura hasta homogeneizar la mezcla, añade unos cubos de hielo y disfruta.
Propiedades del batido de frutas
Este batido está colmado de fósforo, magnesio y calcio, elementos fundamentales para tener una buena salud ósea y articular. Por otro lado, la piña tiene una enzima llamada bromelina que nos sirve para reducir la inflamación de nuestro tren inferior y gracias a su contenido en vitamina A, nos ayuda a mantener el tejido óseo y dental. El aporte de la naranja es que contiene vitamina C, la cual nos ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos, el cartílago, la masa muscular y estimula la producción de colágeno en los huesos.
¿Cuál es la mejor hora para beber el batido de frutas y aliviar el dolor de rodilla?
Recuerda que este batido de frutas solo se trata de un remedio casero para aliviar el dolor de rodilla, por lo que no puedes consumirlo como si fuera un medicamento. Si lo deseas, puedes beber el batido de naranja y piña por las mañanas o después de un largo día de caminata, ten en cuenta que se trata de una bebida rica en azúcares, por lo que no se recomienda beber en ayunas. No olvides que debes dar un paseo de una hora al día para fortalecer tus músculos y articulaciones del tren inferior, tal y como lo explica el sitio web Super Deporte.