Si deseas obtener energía extra sin tener que recurrir a opciones químicas, un rico shot de una bebida natural puede ser de las mejores opciones para combinarse con una alimentación establecida por un especialista y reducir la fatiga o mejorar el estado de ánimo para poder realizar muchas más actividades.
Esta bebida es una opción sencilla y con buen sabor, solo bastará tomar una pequeña porción para extraer todas las propiedades que se encuentran en el ingrediente estelar y el cual es el encargado de aumentar los niveles de energía en el cuerpo sin tener que recurrir a bebidas procesadas.
El ingrediente estelar de esta preparación es nada más y nada menos que la raíz de jengibre, un popular ingrediente de la cocina que se utiliza constantemente para potenciar el sabor de los platillos o incluso preparar recetas culinarias como bebidas y postres. Sin embargo, en esta ocasión podrás utilizarlo para elaborar un trago de sabor que ayudará a minimizar la fatiga y activar el cuerpo de forma positiva.
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¿Qué efecto produce el jengibre en el cuerpo?
El jengibre puede ayudar a equilibrar los niveles de glucosa en sangre, lo que puede contribuir a aumentar la energía, disminuir la fatiga y mejorar el estado de ánimo, además de aumentar los niveles de serotonina y dopamina, esto puede reducir la inflamación, la cual puede provocar depresión.
De acuerdo con Medical News Today, también puede ser beneficioso para la ansiedad, la depresión, la demencia, la enfermedad de Alzheimer y el trastorno de estrés postraumático. Sin mencionar que también se utiliza como una opción para bajar de peso o reducir la inflamación del vientre si se combina con una buena alimentación.
Contiene vitamina C, B3, B6, B1, B2, B9 y vitamina E, minerales esenciales como manganeso, hierro, magnesio, zinc, potasio, fósforo y calcio. Agrega un efecto antioxidante y antiinflamatorio, todo esto llena de energía al cuerpo y muchos beneficios que se pueden extraer de una forma sencilla como lo es preparar una bebida a base de esta popular raíz de la cocina.
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Receta para preparar una bebida natural y recargar el cuerpo de energía
Con solo 3 ingredientes puedes preparar un shot energético, esta es la receta.
Ingredientes
- ¼ raíz de jengibre, pelada
- El jugo de medio limón
- 10 ml de agua potable
Preparación
Debes triturar perfectamente el trozo de raíz de jengibre, puedes machacarlo con ayuda de un mortero, agrega a un vaso pequeño y mezcla con el jugo de medio limón recién exprimido y el agua potable. Toma inmediatamente de preferencia por las mañanas a primera hora del día.
Se recomienda tomar este shot diariamente y agregar la cantidad de 25 mililitros para extraer todas las propiedades que se encuentran en el jengibre.
Recuerda que esta bebida se debe combinar con una dieta balanceada o alimentación saludable expedida por un médico especialista, puesto que al ser una opción para recargar el cuerpo de energía de manera natural, no debe de evitar la consulta con un experto para determinar la mejor forma de preservar la salud.