No hay duda que los batidos saludables son el mejor complemento para potenciar cualquier dieta saludable. Los batidos verdes son muy famosos por sus propiedades desintoxicantes y para perder peso. Pero si tú no te llevas muy bien con ingredientes como el apio o el perejil, te traemos la receta de un batido saludable de manzana para perder peso. Verás que es una bebida deliciosa que te dejará satisfecho por mucho tiempo. Se trata de una preparación económica y muy sencilla, así que tranquila, no tienes que ir corriendo al supermercado a gastar todo tu sueldo para preparar este batido para perder peso.
Receta del batido saludable de manzana para perder peso
Versión de @rimedionaturale
Ingredientes
- 30 gr de copos de avena
- 1 manzana
- 1 cdita de canela en polvo
- El zumo de medio limón
- 200 ml de agua
¿Cómo preparar el batido saludable de manzana para perder peso?
- Comienza cortando las manzanas en trozos medianos para preparar este batido saludable.
- Integra todos los ingredientes a la licuadora o al procesador de alimentos, es decir, la canela en polvo, el agua y los copos de avena.
- Por último, exprime el zumo de limón en el vaso de la licuadora y tritura hasta obtener un líquido homogéneo.
Beneficios del batido saludable de manzana
- El beneficio más remarcable de este batido es que la manzana y la avena son ingredientes muy ricos en fibra, por lo tanto, nos ayudará a mejorar nuestro tránsito intestinal.
- La avena nos ayuda a mantener controlados los niveles de colesterol.
- La manzana es una fruta baja en calorías, por lo que podemos comerla sin temor a subir de peso. También es una buena fuente de antioxidantes que nos ayudara a mantener una piel joven.
- Por otro lado, la canela nos ayuda a regular y controlar los niveles de azúcar en la sangre. También nos sirve para agilizar nuestro metabolismo y perder peso.
- En cuanto al limón, nos proporciona la energía necesaria para cumplir con nuestras actividades, acelera nuestro metabolismo y sus antioxidantes nos ayudan a retrasar el envejecimiento prematuro.
¿Cómo tomar el batido saludable de manzana para perder peso?
La primera observación es que puedes dejar remojando la avena una noche antes y colar el líquido antes de preparar el batido, esto nos ayudará a minimizar su contenido de almidón (sustancia que favorece el aumento de peso). Puedes sustituir el agua por bebidas vegetales como la leche de coco o de almendras. También puedes agregar un chorrito de miel para endulzar o usar el edulcorante de tu preferencia, pero si quieres que siga siendo un batido saludable de manzana, mejor tómalo sin azúcar. Se recomienda beber este batido por las mañanas, no te preocupes, te aseguramos que no te quedarás con hambre, ya que la avena tiene un efecto saciante.