Con la llegada de la primavera despiertan nuestras ganas de cuidar nuestra salud y también de refrescarnos sin tener que preocuparnos por las calorías. Si quieres mimarte un poco, te recomendamos estas bebidas saludables para disfrutar la llegada de la estación más colorida del año. Estos refrescos son totalmente naturales: mejorarán tu digestión, hidratarán tu piel, te refrescarán por dentro y por fuera y lo mejor de todo es que no tendrás que preocuparte por subir de peso. Estas 5 bebidas 100% sin calorías están pensadas para cuidarte por dentro y por fuera.
Smoothie de mango
Ingredientes para hacer smoothie de mango
- Media taza de mango troceado
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 taza de crema de coco.
¿Cómo hacer smoothie de mango?
- Primero licuamos el mango con el coco hasta que consigamos una mezcla suave y cremosa.
- Añadimos la chía y batimos unos segundos más.
Extra tip: Para darle un toque más de sabor y contraste, podemos agregar una cucharada pequeña de nuez moscada. Con este buenísimo batido conseguiréis un extra de hidratación y depuraréis vuestro organismo de toxinas.
Agua de limón y piña
Ingredientes para hacer agua de piña y limón
- El zumo de 3 limones
- 1 vaso de piña natural troceada
- 1 taza de hielo
Procedimiento
- Licuamos todos los ingredientes hasta que se integren y después servimos con más hielo.
Esta bebida es perfecta para desinflamar el organismo, así que una buena idea es tomaros una para empezar el día. Y si encima estáis a dieta, tomad este refresco entre horas porque conseguiréis engañar a vuestro apetito.
Frappé de sandía
Para este frappé necesitaréis:
- 3 vasos de sandía sin semillas
- 2 cucharadas de miel
- 4 fresas
- 6 cubitos de hielo
Procedimiento
- Ponemos los hielos en la licuadora para triturarlos.
- Después añadimos la sandía, licuamos durante unos minutos y añadimos las fresas en trozos, la miel y molemos por 15 segundos.
Tendréis un refresco sano, fresco, que os dará un plus de hidratación y saciará vuestra hambre.
Zumo de pomelo y naranja
Para hacer este zumo necesitáis:
- Medio pomelo rosa
- 2 naranjas
- Azúcar de caña
- Una cucharada pequeña de jengibre en polvo
Procedimiento
- Debemos exprimir las piezas de frutas, mezclamos, endulzamos y añadimos el toque de jengibre.
- Al final podemos añadir un poco de hielo si queréis tomar fresquito.
Esta es una bebida genial por su aporte de vitamina C y por ser una gran aliada para vuestras defensas esta primavera.
Batido de naranja, avena y zanahoria
Para esta bebida tan primaveral y nutritiva necesitáis:
- 1 vaso de leche de avena
- Un par de zanahorias
- Una naranja
- C/N de azúcar de caña integral.
Procedimiento
- Debemos pelar la naranja, limpiar las zanahorias y colocarlas dentro de la licuadora.
- Añadimos una cucharada de azúcar y después el vaso de avena.
El resultado es un batido lleno de vitaminas, nutrientes, fibra, perfecto para satisfaceros y perder peso.
Con estas deliciosas, refrescantes y poderosas bebidas, podréis estar seguros que vuestros organismos estarán completamente sanos, fuertes y fresquitos. Claro que si la fruta no es vuestra preferida, entonces podéis optar por bebidas hechas con leche vegetal, por ejemplo, avena helada o agua de nuez.