El insomnio es una afección del sueño muy común en esta época ya que esta estrechamente relacionado al estilo de vida que poseen las personas. Para contrarrestarlas, una excelente opción es esta hierba natural que te presentamos a continuación, la cual contiene propiedades únicas que ayudaran a tu cuerpo a sentir descansado.
¿Por qué tenemos insomnio?
El insomnio es un trastorno del sueño muy común en la vida de millones de personas en todo el mundo, el cual al no ser tratado de la forma correcta y a tiempo puede provocar diferentes tipos de afecciones, psiquiátricos, emocionales, alimenticios entre otros.
Las causas que pueden llevar a este problema varían dependiendo del estilo de vida de cada una de las personas, pero el principal factor esta relacionado a temas de estrés y ansiedad, causado por diferentes ámbitos de la vida como el laboral e incluso por un proceso traumático vivido por las personas.
¿Cómo contrarrestar el insomnio de forma natural?
El no descansar de forma correcta puede afectar directamente a tu sistema inmunológico ya que se ha demostrado en estudios clínicos que aquellas personas que no poseen horas de sueño de calidad tienden a incrementar sus posibilidades de contraer cualquier tipo de enfermedades.
Para contrarrestar este y otros problemas, las hierbas naturales nos han mostrado tener una gran eficacia en contra del insomnio ya que algunas de ellas contienen propiedades relajantes que ayudan a tu cuerpo a tener un mejor descanso, mientras eliminas el estrés de tu cuerpo.
Un claro ejemplo de estas hierbas es el famoso tila, una hierba natural muy conocida por aliviar problemas de ansiedad, mientras ayuda al cuerpo a entrar en un proceso de relajación. De igual forma, en un estudio publicado por el Journal of Ethnopharmacology, asegura que el extracto de esta especie cuenta con propiedades sedantes.
¿Cómo consumir la hierba tila para eliminar el insomnio?
La forma natural y más popular para acabar con este problema de sueño es a través de su consumo en forma de infusión ya que de esta manera lograremos liberar sus propiedades fácilmente. Para prepararlo, solo requerirás los siguientes ingredientes:
- Flores de tila
- Agua
Preparación:
- Para comenzar con la preparación de esta infusión natural, primero deberás colocar el agua dentro de una olla.
- Llévalo a la estufa a fuego medio y espera a que hierva.
- Agrega las flores de tila y deja reposando por alrededor de 5 minutos.
- Sirve el liquido dentro de una taza y bebe.
Esta hierba natural acabará con las noches de insomnio de forma sencilla y rápida sin tantos problemas. De igual forma, recuerdas que puedes utilizar otros remedios naturales como la aromaterapia con aceites esenciales, pero recuerda siempre acudir con un médico para tener un tratamiento adecuado a tu salud.